Crossfit Gernika

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El Box

Ayudamos a personas del día a día a estar más en forma, día a día.
Box Oficial de CrossFit en Gernika-Lumo.
Somos gente normal que entrena CrossFit.
Un espacio seguro en el que cualquier persona puede disfrutar de nuestro método de entrenamiento favorito, en compañía de gente con la que compartir grandes momentos.

El Box

Ayudamos a personas del día a día a estar más en forma, día a día.
Box Oficial de CrossFit en Gernika-Lumo.
Somos gente normal que entrena CrossFit.
Un espacio seguro en el que cualquier persona puede disfrutar de nuestro método de entrenamiento favorito, en compañía de gente con la que compartir grandes momentos.

Nuestras clases

WOD

En estas sesiones pondrás en funcionamiento todo tu cuerpo, ¡prepárate para superarte cada día!

Sesiones grupales, guiados por entrenadores apasionados por ayudarte, donde realizaremos movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a (relativa) alta intensidad.

Open box

Si quieres entrenar por tu cuenta o mejorar tus habilidades a un ritmo diferente al de las clases, tenemos una zona para ti. Un espacio pensado para que puedas llevar a cabo tu propio entrenamiento, adaptado a tus necesidades.

Open box

Si quieres entrenar por tu cuenta o mejorar tus habilidades a un ritmo diferente al de las clases, tenemos una zona para ti. Un espacio pensado para que puedas llevar a cabo tu propio entrenamiento, adaptado a tus necesidades.

Halterofilia

Para evitar las lesiones y sacar el mayor rendimiento a cada entrenamiento, ten clara una cosa: la técnica es lo más importante.

Por eso queremos que aprendas desde cero y domines todos los movimientos que componen esta disciplina (snatch y clean&jerk).

Halterofilia

Para evitar las lesiones y sacar el mayor rendimiento a cada entrenamiento, ten clara una cosa: la técnica es lo más importante.

Por eso queremos que aprendas desde cero y domines todos los movimientos que componen esta disciplina (snatch y clean&jerk).

Gimnasticos

Desarrolla tu fuerza y consigue un mayor control corporal usando sólo el peso de tu cuerpo.

Estas bases te ayudarán en el desarrollo y dominio de muchos otros movimientos que usarás en cada entrenamiento.

Gimnasticos

Desarrolla tu fuerza y consigue un mayor control corporal usando sólo el peso de tu cuerpo.

Estas bases te ayudarán en el desarrollo y dominio de muchos otros movimientos que usarás en cada entrenamiento.

HIIT

Las clases de HIIT son entrenamientos a intervalos enfocadas al acondicionamiento general, a mejorar nuestras capacidades aeróbicas, utilizando las diferentes vías metabólicas existentes.
Prepárate para ser más rápido, más resistente y más explosivo.

 

KIDS/TEENS

Programa de entrenamiento adaptado a los más pequeños para el desarrollo de sus habilidades motrices.

Está pensado para niñas y niños entre 5 y 15 años, divididos en grupos de 5 a 10 años, y de 10 a 15 años. CrossFit para niños permite que los niños sean más activos dentro y fuera de clase, habitúa a los niños a hacer deporte con regularidad, canalizar su energía y adquirir hábitos de vida saludables.

CrossFit Kids fomenta la confianza, la disciplina, el respeto y el compañerismo.

KIDS/TEENS

Programa de entrenamiento adaptado a los más pequeños para el desarrollo de sus habilidades motrices.

Está pensado para niñas y niños entre 5 y 15 años, divididos en grupos de 5 a 10 años, y de 10 a 15 años. CrossFit para niños permite que los niños sean más activos dentro y fuera de clase, habitúa a los niños a hacer deporte con regularidad, canalizar su energía y adquirir hábitos de vida saludables.

CrossFit Kids fomenta la confianza, la disciplina, el respeto y el compañerismo.

Tarifas

HORARIO

Lunes

WOD/Open Box

06:30

WOD/Open Box

07:30

WOD/Open Box

09:00

WOD/Open Box

10:00

Gym / Open Box

09:00

WOD/Open Box

14:00

Open Box

15:00

Open Box

16:00

WOD/Open Box

17:00

WOD/Open Box

18:00

WOD/Open Box

19:00

WOD/Open Box

20:00

Martes

WOD/Open Box

06:30

WOD/Open Box

07:30

WOD/Open Box

09:00

WOD/Open Box

10:00

Gym / Open Box

09:00

WOD/Open Box

14:00

WOD/Open Box

15:00

Open Box

16:00

WOD/Open Box/KIDS

17:00

WOD/Open Box/TEENS

18:00

WOD/Open Box/HIIT

19:00

WOD/Open Box

20:00

Miércoles

WOD/Open Box

06:30

WOD/Open Box

07:30

WOD/Open Box

09:00

WOD/Open Box

10:00

Gym / Open Box

09:00

WOD/Open Box

14:00

Open Box

15:00

Open Box

16:00

WOD/Open Box

17:00

WOD/Open Box

18:00

WOD/Open Box

19:00

WOD/Open Box

20:00

Jueves

WOD/Open Box

06:30

WOD/Open Box

07:30

WOD/Open Box

09:00

WOD/Specialty/Open Box

10:00

Gym / Open Box

09:00

WOD/Open Box

14:00

WOD/Open Box

15:00

Open Box

16:00

WOD/Open Box

17:00

WOD/Open Box

18:00

WOD/Open Box/HIIT

19:00

WOD/Open Box

20:00

Viernes

WOD/Open Box

06:30

WOD/Open Box

07:30

WOD/Open Box

09:00

Wod / Open Box

10:00

Gym / Open Box

09:00

WOD/Open Box

14:00

Open Box

15:00

WOD/Open Box

16:00

WOD/Open Box

17:00

WOD/Open Box/TEENS

18:00

Specialty/Open Box

19:00

Sábado

Gym / Open Box

09:00

Gym / Open Box

09:00

WOD/Open Box

09:00

WOD/Open Box

10:00

WOD/Open Box

11:00

Gym / Open Box

09:00

Gym / Open Box

09:00

Wod / Open Box

10:00

Wod / Open Box

14:00

Domingo

Gym / Open Box

09:00

Gym / Open Box

09:00

Gym / Open Box

09:00

HIIT/Open Box

09:30

HIIT/Open Box

10:30

Gym / Open Box

09:00

Hiit / Open Box

14:00

Gym / Open Box

09:00

Gym / Open Box

09:00

Entrenadores

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)

• Gymnastics Certificate
• Weightlifting Certificate

Nutricionista

Nutrición clínica, salud femenina y rendimiento.

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

 

Fisioterapeuta

· Grado en fisioterapia por la universidad pública de Navarra (UPNA)
· Grado superior en «técnico de actividades físicas y animación deportiva» por IES Fray Juan de Zumarraga

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)

Gymnastics Certificate
Weightlifting Certificate
Kids Trainer
Anatomy Certificate
Dumbbells Certificate
Lesson Planning Certificate
Programming Certificate
Running Certificate
Scaling Certificate
Spot the Flaw Certificate
Teaching Movement Certificate
Coaching Fundamentals Certificate

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

Gymnastics Certificate

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

Gymnastics Certificate

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

Coaching Fundamentals Certificate
Gymnastics Certificate
Judges Course 2023 Certificate
Weightlifting Certificate

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

Gymnastics Certificate

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